Домашний санаторий для лица и тела во время новогодних каникул

Lekcii-po-ajurvede

Впереди длинные новогодние каникулы и  это отличный шанс посвятить своему телу и лицу больше времени, чем мы уделяем в обычные будни в течение года. Я предлагаю вашему внимаю небольшую программу по уходу за телом и лицом, основанную на аюрведической практике —  снехана, что означает:  «любовь к своему телу».

Вся программа, назовем ее «Домашний санаторий»,  делает кожу более здоровой, гладкой, чистой и блестящей и помогает справиться с напряжением и усталостью, а также успокаивает ум.

«Домашний санаторий»  включает в себя 3 этапа:

  1. Очищение тела травами
  2. Умащение (масляный самомассаж)
  3. Потение

ОЧИЩЕНИЕ

Очищение лица и тела происходит с помощью измельченного сбора трав, разведенного жидкостью, который называется «убтан».  Травяная паста не только устраняет бактерии и удаляет неприятные запахи, но и улучшает кровообращение, питает кожу и стимулирует обменные процессы всех слоев кожи.

Классический рецепт убтана, который легко можно сделать самостоятельно в домашних условиях,  включает в себя большое количество различных трав и  муки:  нутовой, рисовой или овсяной.

Мука подходит для жирной кожи ее рекомендуется добавлять в убтан представительницам Капха доши . Для Вата и Питта доши  лучше брать измельчённый в тонкий порошок миндаль.

Эффективность убтана повысится, если в него добавить подходящую по типу кожи глину. Для воспалённой кожи при дисбалансе Питта доши можно добавить в смесь щепотку куркумы. При этом можно не опасаться окрашивания кожи в жёлтый цвет  по окончании процедуры всё хорошо смывается.

В убтан также можно добавить молотые овсяные хлопья, которые стягивают расширенные поры и  отшелушивают отмершие клетки кожи. Измельченное льняное семя поможет улучшить моющие свойства порошка.

Для приготовления травяного порошка для жителей России рекомендуются следующие растения:
цветы липы (отлично смягчают кожу, разглаживают морщины)

  • петрушка (для чувствительной, раздраженной кожи)
  • календула (очищает поры, удерживает влагу в коже)
  • зверобой (обеззараживающее действие)
  • хвощ (снимает воспаление, сужает поры)
  • ромашка (успокаивает раздраженную кожу, оказывает антисептическое и противовоспалительное действие)
  • чабрец (препятствует образованию угрей, снимает воспаления)
  • мелисса (тонизирует и освежает кожу)
  • подорожник (заживляющий и противовоспалительный эффект)
  • душица (сильный антибактериальный эффект)
  • крапива (общеукрепляющее действие, отлично подходит для всех типов кожи)
  • эвкалипт (бактерицидное, противовоспалительное действие)
  • шалфей (вяжущее, антисептическое, успокаивающее действие) Continue reading

Аюрведические принципы здоровой и красивой кожи

96d5653ee424

В этой статье будут описаны основные аюрведические принципы, следуя которым, каждая женщина будет иметь здоровую и сияющую кожу.

1. Правильное питание

Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой, ешьте больше пищи с содержанием растительных волокон (сырые овощи и фрукты), употребляйте полезные жиры (льняное масло, орехи), ежедневно пейте достаточно  воды из расчета 30 мл. на килограмм веса.

2. Очищение лица с помощью  натуральной травяной косметики

По принципам аюрведы на кожу можно наносить только то, что можно съесть.  Съедобными являются травяные и цветочные порошки, мука орехов и бобовых, фруктовые и овощные пюре, молотые специи. Такой набор перемолотых ингредиентов называется Убтан.

3. Увлажнение кожи растительными маслами

Для разных типов кожи рекомендуется использовать  разные виды нерафинированных масел  холодного отжима :

  • для сухой  кожи– кунжутное масло и масло ростков пшеницы;
  • для жирной кожи – масло жожоба и кокоса;
  • для нормальной кожи – миндальное масло;

 4. Питание кожи

Насыщение кожи витаминами и микроэлементами  согласно аюрведе, также благоприятно только  натуральными продуктами, подобранными в зависимости от типа кожи:

  • для сухой  кожи– сок алоэ, яблоко, морковь, дыню, молоко, сметана и мед;
  • для жирной кожи –лимонный сок, сок алоэ,кориандр, сандал, лаванда, огуречный сок, груша, клубника;
  • для нормальной кожи –персик, авокадо, банан, яичный желток.

5. Расслабляющий массаж лица

В аюрведе массаж является одной из самых важных составляющих в правильном уходе за своим телом. Массаж работает не только на «физическом уровне», но и на уровне «тонкого тела», позволяя избавиться от внутренних зажимов и страхов, расслабиться в уме и взглянуть на проблемы по-другому.

6. Режим дня. Здоровый сон

Полноценный сон помогает надолго продлить молодость и красоту. Для того, чтобы кожа была сияющей и здоровой необходимо засыпать не позднее полуночи, чтобы попасть в лунную фазу сна, отвечающую за женскую силу  и красоту. Ежедневный сон должен быть не менее и не более 7 часов.

7. Состояние радости, благодарности, гармонии с собой и миром

Внешнее это лишь отражение внутреннего состояния, поэтому цветущий и сияющий внешний вид напрямую зависит от вашего настроения и отношения к жизни.

Будьте счастливы и живите в гармонии с собой и природой!