Когда представление закончилось – закройте занавес

Young woman holding emotive masks

Эмоции на нашем лице  ежеминутно разыгрывают пьесы и представления, актерами в которых выступают глаза, губы, щеки, лоб, управляемые мимическими мышцами.

Основная работа мышц – это сокращение и расслабление. И улыбаясь, удивляясь, хмурясь и морщась, мы фактически сокращаем мимические мышцы лица на том или ином участке.

Если представить это наглядно, то, выражая радостные эмоции, мы как будто открываем лицо — распахиваем глаза, приподнимаем брови, широко улыбаемся. А при негативных эмоциях — закрываем его – сдвигаем брови, поднимаем подбородок, поджимаем рот, прячем губы и так далее.

Оба варианта абсолютно естественны и имеют право на жизнь, если бы  мы не «застревали» в той или иной роли (читай выражении лица) надолго, даже после того как эмоция была проявлена. Речь идет о постоянно сведенных бровях, даже когда ситуация этого не требует,  о «натянутой улыбке», которую забыли снять, когда  в ней отпала необходимость, о сморщенном лбе, который мы постоянно носим на себе, хотя удивляться или возмущаться уже не чем. А ведь именно все это  рисует на нашем лице морщины  и складки.

Поэтому, попробуйте взять в привычку  тестировать себя на остаточные эмоции на лице. Для этого нужно всего  полсекунды и полсекунды на то, чтобы расслабиться – поблагодарить актеров и опустить занавес до нового представления.

С заботой о Вашем лице,

Алла Багрина

Лицо руками трогать можно!

лепесток

В этой статье речь пойдет о мануальных  (ручных) техниках работы с лицом.

Когда на курсах по гимнастике для лица я предлагаю участницам помять свое лицо руками, я часто вижу на их лицах вопрос: «А разве можно?».

Это табу идет из детского и подросткового возраста, когда наши мамы говорили нам не трогать лицо грязными руками. Конечно, никто не бежал мыть руки, чтобы потом потрогать лицо – так в нас и закрепился этот запрет, позднее переросший в страхи что-нибудь себе растянуть.

Можно возразить, что наоборот,  свое лицо  женщины очень часто трогают руками, но почти всегда это делается через посредников – кремы, маски, массажеры и так далее. Пожалуй,  только косметологам мы доверяем непосредственно к нему прикоснуться.  В то время как лучшие целители для нашего лица – мы сами, а вернее, наши руки.

А это  значит, что  лицо руками трогать можно и лучше это делать как можно чаще, чистыми руками, разумеется.

Итак, с чего можно начать изучение своего лица. Для начала, давайте протестируем овал лица. Для этого захватим указательным и средним пальцами обеих рук складку толщиной 1-1,5 см вдоль линии челюсти. В эту складку должна попасть не только кожа, но и подкожно-жировая ткань и мышцы.

Далее пройдем обеими руками, разминая ткани по всему овалу лица, начиная от подбородка поочередно в сторону левого и правого углов челюсти.  Если вы внимательно отнесетесь к этой процедуре, то сможете заметить, что не все участки на нижней челюсти одинаково поддаются для разминания. Какие-то участки как-будто приклеены к кости и их не удается даже взять в зажим.

Отметьте эти места, как требующие дополнительной работы – так как именно здесь мышцы максимально напряжены. Возможно, именно в таких местах манипуляции руками будут болезненные. Специально не массируйте через боль. Постарайтесь деликатно разминать этот участок пальцами, делая круговые движения, слегка потряхивая и растягивая складку в разные стороны.

Такой массаж «трудных мест» вызовет дополнительный приток крови и размягчит ткани, так как зажатая мышца не получала питательных веществ и поэтому  «приклеилась» к кости. Со временем, регулярно массируя край нижней челюсти, вы получите ровно очерченный, подтянутый овал лица. А значит, визуально станете моложе!

С любовью к Вашему лицу,

Алла Багрина