Почему кремы не работают?

LGVYd7qxo6s

Реклама смело обещает вернуть нам молодость и гладкое лицо, и мы смело верим ей и идем в ближайший РИВ ГОШ или Л, Этуаль за этой красотой. А там – такие красивые разноцветные баночки! Их, правда, очень приятно держать в руках, смотреть на них. А внутри — нежнейшее белое и вкусно пахнущее суфле из крема. Все очень по-женски приятно и волнительно.

Но, попользовавшись новым кремом месяц-другой, мы видим, что морщинки не исчезли, разве что кожа увлажнена. В принципе, мы уже даже не удивляемся этому несоответствию обещаний и результата и почти не расстраиваемся, а переключаемся на новый крем, о котором недавно услышали в рекламе или от знакомых.

Так почему же они не работают?
Сосредоточим наше внимание на доступных кремах верхнего уровня эконом-класса, которые можно купить в крупных сетевых бьюти-магазинах или в косметических MLM- компаниях.

Начнем с простого – с физики. Как мы знаем, все на свете состоит из мельчайших частиц — молекул. Крем — не исключение и так получается, что молекулярный вес крема больше, чем «решетка» кожного барьера. Особенно это касается питательных кремов, которые содержат «уникальную формулу», или такие актуальные сейчас компоненты как коллаген и гиалуроновую кислоту. Часто в среднем ценовом сегменте, тем более, в массовой продаже представлены кремы с высокой молекулярной массой этих компонентов.

Молекулярная масса вещества, которое может проникнуть через эпидермис в глубокие слои кожи составляет 1000 единиц. Размер одной молекулы природной гиалуроновой кислоты в 2-3 раза больше размера одной клетки и в 13,8 раз больше, чем межклеточное пространство. А что говорить об искусственной ГК. Молекулярная масса коллагена составляет 300 000 единиц.

Для сравнения: молекулярная масса гидрокортизона (лекарственное средство) 400 единиц, кокосового масла 650 единиц.

В этом случае молекула крема просто «не пролезает» внутрь кожи и остается на ее поверхности, по сути, на отмерших клетках верхнего рогового слоя эпидермиса, которым суждено быть удаленными либо механическим трением — во время умывания и скрабирования лица или естественным способом. Тогда эффектом от такого крема будет лишь увлажнение, но природа этого увлажнения тоже может быть разной. Не экологичное увлажнение получается тогда, когда крем содержит такие компоненты как: petrolatum, mineral oil и другие, покрывающие кожу непроницаемой парафиновой пленкой, которая препятствует прохождению кислорода и задерживает воду, токсины, углекислый газ, продукты обмена веществ, которые должны естественным путем выводиться через кожу.

Понятно, что в креме стоимостью до 500 рублей, процентов 40-50% будет накрутка торговых сетей, 20% — стоимость рекламы и упаковки и остается около 150 рублей на сам крем, частицы которого никогда не проникнут внутрь, а так и останутся на коже, затрудняя ее дыхание и обмен веществ. Стоит ли тогда пользоваться таким кремом? Может ли тогда он быть полезным для нас?

Лучшее средство для снятия макияжа

 

fkrasota1222

Цель очищения кожи – избавление от отмерших клеток внешнего слоя кожи эпидермиса, состоящего из ороговевших частиц. Эти клетки уже не жизнеспособны и их нужно удалять, чтобы процесс обновления кожи происходил регулярно и полноценно.

Вместе с отжившими клетками кожи с ее поверхности удаляются пыль, грязь, микробы. Секрет удаления грязи состоит в том, чтобы не очистить кожу «до скрипа», а сохранить ее естественные жир и влагу, которые образуют защитную пленку и противостоят проникновению бактерий внутрь.

Для этих целей аюрведа предлагает естественное и доступное средство для очищения – масло растений.  Очищение лица растительными маслами – это щадящий, экологичный и безопасный способ ежедневного ухода за лицом.

Многие боятся, что масло усиливает жирность кожи, но это косметологический миф, потому что работа сальных желез, расположенных во втором слое кожи- дерме, никак не зависит от внешних воздействий на кожу, а определяется исключительно заложенным с рождения порядком или, наоборот, нарушением в работе организма. То есть,  прыщи и  жирная кожа  имеют внутреннюю, а не внешнюю причину возникновения.

Для очищения лица и удаления косметики нужен влажный ватный  тампон с небольшим количеством масла. Нанесите масло на лицо и шею  по массажным линиям. Для любопытства посмотрите на тампон, возможно, вы ужаснетесь количеству пыли, которое мы носим на своем лице весь день. Чистым влажным тампоном еще раз протрите лица. По желанию можно оставить кожу чуть умасленной – это будет прекрасным увлажнением особенно в зимнее время, когда кожа всегда чуть пересушена.

Универсальные масла для очищения, которые подходят всем типам кожи:  миндальное, касторовое, оливковое.

Можно провести процедуру потения, которая позволяет глубже проникнуть маслу и способствует открытию пор и их очищению. На лицо с нанесенным маслом нужно положить влажное комфортно горячее полотенце  для того,  чтобы  разогреть лицо и открыть поры. Когда полотенце  начнет остывать – через 2-3 минуты- снимите остатки масла и хорошо умойтесь.

Посмотрите на свое лицо в зеркало  и вы увидите  здоровую и сияющую кожу!

По материалам woman.ru

Синдром компьютерной шеи

komp

 

Выполняя диагностику состояния лица и шеи, я сталкиваюсь с тем, что у 90% (это много!) женщин голова заметно выдвинута вперед относительно туловища. Физически это выражается тем, что шея стоит под более острым углом относительно горизонтальной поверхности. Внешне это выглядит так, как будто человек хочет рассмотреть что-то поближе и тянет шею вперед, а когда увидел то, что ему нужно поставить шею на место забывает.

Чаще всего такое поведение свойственно людям, которые по много часов проводят перед компьютером. И хоть монитор находится в достаточно близком расстоянии от глаз, все равно, смотрящий в него, вытягивает шею вперед. Этот феномен уже обрел свое название «компьютерная шея».

Мне попалась интересная статья на эту тему.  Приведу основные идеи.

Чем страшны последствия компьютерной шеи?  

Биомеханические нарушения, при которых происходит смещение головы вперед, приводят к смещению центра тяжести головы и 3-4 кратной (!) перегрузке шейного отдела позвоночника.

Смещение и постоянная перегрузка позвонков приводит к грыжам диска, к сдавливанию сосудов и нервов шеи, к развитию артроза суставов позвоночника. В результате сдавливания нервных структур, боль и онемение в руке, ограничение движений в плечевом суставе – постоянные спутники такой осанки.

Выдвижение головы вперед может наблюдаться как результат ежедневного неправильного положения сидя перед компьютером или перед телевизором. Эти позиционные нарушения могут перерасти в стойкое смещение головы вперед, что влечет за собой напряжение в затылочной области — боли в шее и голове.

Эстетический дефект компьютерной шеи  — выдвижение гортани вперед и как следствие дряблость тканей шеи  в этой области.

plohaya-osanka

Как правильно сидеть за компьютером?

Монитор: Располагается высоте линии взгляда строго прямо перед сидящим. Если у компьютера низкая подставка – поставьте его на книги или коробку.

Положение тела: Тело должно быть ориентировано прямо. Наклон шеи должен быть минимальным. Голова должна быть хорошо сбалансирована (не наклонена и не запрокинута).

Стул: Должен быть с высокой спинкой и поясничным валиком. Опора для поясницы позволяет контролировать поясничный лордоз, предотвратить заваливание поясницы и, тем самым, уменьшить нагрузку на диски позвоночника. Вершина поясничного валика должна располагаться на уровне 4-5 поясничных позвонков.

Колени: Необходимо отрегулировать высоту стула так, чтобы угол сгибания в коленных суставах должен составлять от 90 до 110 градусов.

Клавиатура: Расположена так, чтобы угол сгибания в локтевом суставе был несколько больше прямого. Такое положение уменьшает напряжение в кистевом суставе и суставах кисти, а главное, уменьшает напряжение плечевого пояса. Локти не должны свисать вниз со стола.

Стопы: Ноги стоят на полу или невысокой подставочке всей ступней. Избегать подгибания ног под стул, для того чтобы избежать сдавливания подколенных сосудов.

На занятиях по гимнастике для лица я показываю упражнение для коррекции компьютерной шеи, суть которого состоит в том, что шею нужно оттягивать как можно дальше назад. Для удобства можно выставить руки, сцепленные в замок, вперед и отталкиваться от них. Побыть в таком «обратном» положении 20-30 секунд и расслабиться. Повторить упражнение 2-3 раза.

Источник: v-ugnivenko.narod.ru

Массаж лица целебными камнями

cсамоцветы

Массаж лица полудрагоценными камнями – это уникальная оздоровительная процедура, в которой воздействие традиционного массажа соединено с природной силой камней.

Массаж лица  целебными камнями-самоцветами  –  это непосредственное воздействие на мышцы лица приемами прокатывания по ходу мимических мышц лица  камнями, которые при контакте с кожей передают ей свою целебную энергетику.

Энергетические силы камней берут свое начало из недр земли, где они росли и формировались на протяжении миллионов лет и накопили в себе силы природы и первоэлементов: огня, металла, земли, воздуха.

Самоцветы также имеют связь с энергетикой других  планет солнечной системы. Для «подзарядки» целебных камней рекомендуется время от времени класть их под солнечные лучи или на лунный свет.

Массаж целебными камнями  «расправляет»  напряженные, скрученные в жгутики мышцы,  заряжает их энергией, которую излучает выбранный для массажа камень и передает свои целебные свойства. Такой массаж гармонизирует тело и душу и дает колоссальную релаксацию, так как снимаются мышечные зажимы и лицо приобретает спокойный наполненный силой вид.

Результаты массажа лица полудрагоценными камнями:

+ Черты лица становятся мягкими, открытыми, нежными;
+Лифтинг тканей лица;
+ Улучшение тонуса кожи;
+Улучшение кровоснабжения и лимфотока лица;
+ Мягкая шлифовка кожи;
+ Снятие психоэмоционального напряжения;
+ Обретение спокойной уверенности в своих силах.

После процедуры вы ощутите гармонизация душевного состояния – растворение чувства беспокойства, тревог, наполнение жизненными силами целебных камней.

Попробовать на себе и научиться массажу целебными камнями можно на мастер-классе, который пройдет в Санкт-Петербурге 22 февраля 2014 с 16.00 — 19.00 .

Адрес и другая подробная информация здесь:

 

Открытый урок по гимнастике для лица 1 февраля 2014

facetime- 1 февр

 

1 февраля 2014  Открытый урок-презентация еженедельных классов по гимнастике для лица FACE TIME.

Что будет на презентации?
1. Знакомство. Краткий обзор, с чем и как мы будем работать на классах;
2. Разминка для лица;
3. Упражнения на овал лица, щеки, глаза и лоб;
4. Противоотечный самомассаж лица;
5. Релаксация.
Регулярные классы по гимнастике для лица будут проводиться раз в неделю. На них Вы будете выполнять упражнения, которые помогут уменьшить морщины, подтянуть ткани лица, удлинить и сделать красивой шею, убрать отечность лица.

Кому будут полезны регулярные классы FACE TIME?

+ Тем, кто давно хотел самостоятельно улучшить состояние лица, не прибегая к дорогой косметике и процедурам;
+ Тем, кто много видел, читал про гимнастику для лица и даже делал, но эффекта не получил;
+ Тем, кому лень и скучно заниматься гимнастикой для лица дома одному;
+ Тем, кто хочет самостоятельно научиться управлять здоровьем и молодостью своего лица!

Вход на презентацию свободный только по предварительной регистрации ЗДЕСЬ.  Количество участников ограничено до 20 человек.

Для регистрации оставьте здесьhttp://vk.com/topic-60842590_28880969 свою заявку и ссылку на репост информации об этом уроке у себя на странице в любой соц. сети.

Место проведения: м. Сенная площадь. ул.  Гороховая, 32 во дворе. код на воротах *310713# . Дверь внизу между мед. центром и Прокатом костюмов. Танцевальный клуб «Риверси»

Начало в 13.00. Продолжительность 1 час.
С собой желательно иметь влажные салфетки, сменную обувь , бахилы или носочки.

Вход свободный по предварительной регистрации.

Что полезно знать, перед тем как очищать лицо и снимать макияж

grafik_ph

На лице часть сальных желез открывается непосредственно на поверхность кожи. За сутки на лице в среднем выделяется 2 ?4 г сала. Выделяемый сальной железой жир смягчает кожу и создает на ней кисло-водно-жировую пленку с кислой средой рН менее 5,5 . Значение этой пленки очень велико: она создает барьер для проникновения в кожу  микробов  и инфекций (микробы могут жить и размножаться только в слабощелочной среде).

Когда мы, умываясь, используем мыло или  другие очищающие средства на мыльной основе, имеющие  щелочную среду, они оказывают разрушающее действие на защитную оболочку кожи.

Восстановление кислой поверхности кожи происходит только спустя 3-4 часа и это самый благоприятный момент для прямого воздействия на  незащищенную кожу микробов, различных инфекций и ультрафиолетовых лучей,  которые могут вызвать нелицеприятные высыпания, покраснений, ожоги, зуд.

Сейчас на косметическом рынке огромное разнообразие средств  для проблемной (жирной, угреватой итп.)  кожи, которые имеют pH  от 8 до 11 единиц,  что экстремально защелачивает  кожу, делая ее уязвимой для бактерий, а это снова приводит к высыпаниям и покраснениям. Более того, стремящийся уравновесить все разбалансированные процессы, организм получает сигнал о том, что кожа «обезжирена» и  начинает вырабатывать большее количество  сала, делая кожу еще жирнее. Получается замкнутый круг.

Решить эту проблему мягко, безболезненно, согласно законам природы можно используя при очищении и питании кожи базовые растительные масла: от самых простых – оливкового и миндального, до экзотических: кокосового, макадамии, кунжутного и так далее. Подобрать свое масло можно  определив свой тип кожи.

Базовые масла имеют кислую среду  — от 4 до 7 единиц pH, а это значит, что удаляя косметику или загрязнения с лица, кислотный баланс кожи сохраняется и  продолжает защищать ее от бактерий, ультрафиолетовых лучей и чрезмерной жирности.

Кожа под увеличительным стеклом. Часть 2

Продолжение рассказа о строении кожи. Начало здесь.

В дерме также располагаются другие кожные структуры. Здесь находятся волосы, сальные железы, вырабатывающие кожное сало.

Также в дерме находится пиломоторная мышца, действием которой обусловлен феномен гусиной кожи. Через отверстие волосяного мешочка фолликула  проходит волос и выделяется кожное сало. Вокруг одного волоса может быть 6-10 сальных желез.

На лице часть сальных желез открывается непосредственно на поверхность кожи. За сутки выделяется 2 ?4 г сала. Выделяемый сальной железой жир смягчает кожу и волосы.

Вышедшее на поверхность кожи сало создает на ней вместе с потом кисло-водно-жировую пленку с кислой средой равной рН=3,2/5,3.Значение этой пленки очень велико: она создает барьер для проникновения в кожу болезнетворных микробов (микробы могут жить и размножаться только в слабощелочной среде).

Через 5-7 дней после выделения сала на поверхность кожи его антибактериальные свойства теряются, т.к. сало разлагается. Продукты распада сала раздражают кожу и вызывают у человека ощущение зуда. Если такое сало удалить  водой или мылом, то даже в молодой и здоровой коже восстановление поверхностей кислотности происходит только спустя 3-4 часа. Благодаря природной кислой реакции кожа защищена от инфекции. Поэтому слишком частое и тщательное «обезжиривание» кожи делает ее уязвимой для бактерий и вирусов, которые и вызывают нелицеприятные высыпания и зуд.

Потовая железа  — это клубочек, в котором образуется пот, отходящий по потовому канальцу на поверхность. Место выхода называется потовой порой. Выделение пота происходит за счет сокращения мышечных волокон, окружающих потовую железу. Выделяющийся пот увлажняет поверхность кожи. Реакция пота — кислая за счет содержания в ней молочной, пировиноградной и других кислот.

Три миллиона потовых желез, расположенных в коже, играют жизненно важную роль для человека. Они выделяют пот, практически единственное значение которого заключается в удалении тепла, образуемого в результате основного метаболизма или в процессе чрезвычайных термических явлений (мышечная работа, чрезмерное внешнее тепло). Отвод тепла необходим для поддержания постоянной температуры тела.

Нервы образуют в дерме разветвленную сетку. Они представляют собой рецепторы чувства осязания.

Глубокий слой, гиподерма, образует жировую подушку, которая плотно облегает лежащие ниже мышцы. Подкожная жировая клетчатка — это, прежде всего, запас питания и энергии для организма.

Кожа — это наша «первая линия обороны» от внешнего мира, и она же — зеркало всего того, что происходит внутри нас

 

Источник: www.tdayurveda.ru

Кожа под увеличительным стеклом. Часть 1

 

В этой статье мы рассмотрим какая существует связь между  строением кожи и прикладными  процессами красоты и здоровья лица:  направлением массажных линий на лице, выбором средств очищения  и питания лица, природой высыпаний ….

Строение кожи
Кожа — орган со сложным строением. Ее площадь у взрослых варьируется в пределах от 1,5 до 2.5 кв.м. На разных участках тела она имеет разную толщину. Наиболее толстая кожа (около 4 мм) — спина, череп, бедра, ступни и ладони. Кожа век в 10 раз тоньше (0,4 мм).

Кожа состоит из 3-х основных слоев: внешний слой — эпидермис, собственно кожа — дерма и гиподерма  — подкожная жировая клетчатка.

Эпидермис— наружный и самый тонкий слой кожи. Он образован плоскими клетками кожи, которые постоянно отшелушиваются. При шелушении кожи вместе с отжившими клетками с ее поверхности удаляются пыль, грязь, микробы. Именно поэтому перед питанием кожу необходимо сначала очистить. Для этого в аюрведе  используются травяные пасты – убтаны, которые выполняют роль скрабов.  А в традиционной косметологии используются спиртовые или комбинированные масляные смеси, мыльные пены и т. д.

 Роговой слой (верхний слой эпидермиса) определяет проницаемость кожи для различных веществ, в том числе косметических. Кожа имеет возможность поглощать вещества, только растворенные в воде или только распыленные в жирах, огромное значение имеет молекулярная масса вещества.

Стоит иметь в виду, что не все заявляемые достоинства кремов для лица оправдывают себя именно из-за роли фильтра, которую играет кожа. Молекулярная масса недорогих  популярных кремов часто больше решетки кожного фильтра и поэтому «полезные» частицы и элементы так и не проникают внутрь, оставаясь на поверхности рогового слоя. В противовес этому, растительные масла проникают сквозь все кожные слои, доставляя натуральное питание внутрь организма.

Дерма или собственно кожа располагается под эпидермисом. В ней различают толстый сетчатый слой. Это сплетение волокон, обуславливающих прочность, упругость и растяжимость кожи. Волокна делятся на 2 вида: одни состоят из белка — коллагена, другие из вещества — эластина. Сплетение этих двух волокон образуют прочную и упругую массу дермы. Упругие волокна дермы располагаются не хаотично, а в определенных направлениях. Поэтому массаж лица, наложение на него кремов, протирания лосьоном рекомендуется производить по линиям натяжения упругих волокон кожи, то есть линиям ее наименьшего растяжения или по-другому — массажным линиям. Это также питающая ткань: дерма чрезвычайно богата кровеносными сосудами и  лимфатическими сосудами, которым принадлежит роль удаления продуктов обмена веществ со всего организма.

Под эпидермисом, лишенным кровеносных сосудов, находятся капиллярные дуги. В дерме содержится значительное количество воды в связанном состоянии. Это обуславливает упругость кожи и гладкость ее поверхности.

 

Источник: www.tdayurveda.ru

Домашний санаторий для лица и тела во время новогодних каникул

Lekcii-po-ajurvede

Впереди длинные новогодние каникулы и  это отличный шанс посвятить своему телу и лицу больше времени, чем мы уделяем в обычные будни в течение года. Я предлагаю вашему внимаю небольшую программу по уходу за телом и лицом, основанную на аюрведической практике —  снехана, что означает:  «любовь к своему телу».

Вся программа, назовем ее «Домашний санаторий»,  делает кожу более здоровой, гладкой, чистой и блестящей и помогает справиться с напряжением и усталостью, а также успокаивает ум.

«Домашний санаторий»  включает в себя 3 этапа:

  1. Очищение тела травами
  2. Умащение (масляный самомассаж)
  3. Потение

ОЧИЩЕНИЕ

Очищение лица и тела происходит с помощью измельченного сбора трав, разведенного жидкостью, который называется «убтан».  Травяная паста не только устраняет бактерии и удаляет неприятные запахи, но и улучшает кровообращение, питает кожу и стимулирует обменные процессы всех слоев кожи.

Классический рецепт убтана, который легко можно сделать самостоятельно в домашних условиях,  включает в себя большое количество различных трав и  муки:  нутовой, рисовой или овсяной.

Мука подходит для жирной кожи ее рекомендуется добавлять в убтан представительницам Капха доши . Для Вата и Питта доши  лучше брать измельчённый в тонкий порошок миндаль.

Эффективность убтана повысится, если в него добавить подходящую по типу кожи глину. Для воспалённой кожи при дисбалансе Питта доши можно добавить в смесь щепотку куркумы. При этом можно не опасаться окрашивания кожи в жёлтый цвет  по окончании процедуры всё хорошо смывается.

В убтан также можно добавить молотые овсяные хлопья, которые стягивают расширенные поры и  отшелушивают отмершие клетки кожи. Измельченное льняное семя поможет улучшить моющие свойства порошка.

Для приготовления травяного порошка для жителей России рекомендуются следующие растения:
цветы липы (отлично смягчают кожу, разглаживают морщины)

  • петрушка (для чувствительной, раздраженной кожи)
  • календула (очищает поры, удерживает влагу в коже)
  • зверобой (обеззараживающее действие)
  • хвощ (снимает воспаление, сужает поры)
  • ромашка (успокаивает раздраженную кожу, оказывает антисептическое и противовоспалительное действие)
  • чабрец (препятствует образованию угрей, снимает воспаления)
  • мелисса (тонизирует и освежает кожу)
  • подорожник (заживляющий и противовоспалительный эффект)
  • душица (сильный антибактериальный эффект)
  • крапива (общеукрепляющее действие, отлично подходит для всех типов кожи)
  • эвкалипт (бактерицидное, противовоспалительное действие)
  • шалфей (вяжущее, антисептическое, успокаивающее действие) Continue reading

Аюрведические принципы здоровой и красивой кожи

96d5653ee424

В этой статье будут описаны основные аюрведические принципы, следуя которым, каждая женщина будет иметь здоровую и сияющую кожу.

1. Правильное питание

Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой, ешьте больше пищи с содержанием растительных волокон (сырые овощи и фрукты), употребляйте полезные жиры (льняное масло, орехи), ежедневно пейте достаточно  воды из расчета 30 мл. на килограмм веса.

2. Очищение лица с помощью  натуральной травяной косметики

По принципам аюрведы на кожу можно наносить только то, что можно съесть.  Съедобными являются травяные и цветочные порошки, мука орехов и бобовых, фруктовые и овощные пюре, молотые специи. Такой набор перемолотых ингредиентов называется Убтан.

3. Увлажнение кожи растительными маслами

Для разных типов кожи рекомендуется использовать  разные виды нерафинированных масел  холодного отжима :

  • для сухой  кожи– кунжутное масло и масло ростков пшеницы;
  • для жирной кожи – масло жожоба и кокоса;
  • для нормальной кожи – миндальное масло;

 4. Питание кожи

Насыщение кожи витаминами и микроэлементами  согласно аюрведе, также благоприятно только  натуральными продуктами, подобранными в зависимости от типа кожи:

  • для сухой  кожи– сок алоэ, яблоко, морковь, дыню, молоко, сметана и мед;
  • для жирной кожи –лимонный сок, сок алоэ,кориандр, сандал, лаванда, огуречный сок, груша, клубника;
  • для нормальной кожи –персик, авокадо, банан, яичный желток.

5. Расслабляющий массаж лица

В аюрведе массаж является одной из самых важных составляющих в правильном уходе за своим телом. Массаж работает не только на «физическом уровне», но и на уровне «тонкого тела», позволяя избавиться от внутренних зажимов и страхов, расслабиться в уме и взглянуть на проблемы по-другому.

6. Режим дня. Здоровый сон

Полноценный сон помогает надолго продлить молодость и красоту. Для того, чтобы кожа была сияющей и здоровой необходимо засыпать не позднее полуночи, чтобы попасть в лунную фазу сна, отвечающую за женскую силу  и красоту. Ежедневный сон должен быть не менее и не более 7 часов.

7. Состояние радости, благодарности, гармонии с собой и миром

Внешнее это лишь отражение внутреннего состояния, поэтому цветущий и сияющий внешний вид напрямую зависит от вашего настроения и отношения к жизни.

Будьте счастливы и живите в гармонии с собой и природой!