Уколы красоты или гимнастика лица?

botox-injection

В рейтинге самых популярных вопросов по лицу среди девушек за 30 лет – вопросы по поводу инъекций для лица с целью разглаживания морщин. В этой статье мы рассмотрим несколько вариантов инвазивных методов омоложения.

В этом вопросе в прямом смысле: «И хочется, и колется» — мгновенный «вау»-результат после инъекций и страх последствий уколов. Как обычно, к тому, что касается лица, надо подходить взвешенно и обдуманно. У меня нет цели отговаривать дам от инъекций красоты, но предложить попробовать альтернативный безопасный вариант я обязана.

Рассмотрим наиболее популярные виды инвазивных воздействий: мезотерапия, ботокс и филлеры гиалуроновой кислотой.

Мезотерапия— это инъекционная методика, позволяющая доставлять активные вещества (витамины, биостимуляторы, антиоксиданты, аминокислоты, гиалуроновую кислоту)  в дерму. Она  улучшает состояние кожи в целом, повышает уровень увлажнения и ускоряет обменные процессы. В результате процедуры кожа подтягивается и уплотняется, улучшается насыщение кожи влагой.

Введение ботокса прекращает поступление нервных импульсов от центральной нервной системы к мышцам в области укола. Мышцы перестают сокращаться и не вызывают образования мимических морщин. На состояние кожи ботокс никак не влияет.

Филлеры— это инъекционный препарат для лица и тела, который используется как наполнитель для коррекции косметических дефектов с незначительным недостатком тканей.  Чаще всего они используются для коррекции морщин и увеличения объема губ, скул, подбородка и груди.

Итак в первом случае это воздействие на дерму ( внутренний слой кожи). Ботокс парализует мышцы. Филлеры – введение в слои кожи инородного тела.

Теперь понятно, что никаких восстанавливающих действий эти процедуры не несут, то есть работают не с причиной, а ее следствием. Образно это напоминает  разрушающийся  дом, который не стали ремонтировать, а только  покрасили или закрыли фасад сайдингом.   Такой подход, как известно, не заканчивается благополучно для дома – он разрушается еще быстрей. Здесь я не буду касаться возможных осложнений после уколов, так как их довольно много. Информацию об этом легко найти в интернете.

В противовес иньекциям – массаж и упражнения для лица. это работа над исправлением текущей ситуации – расслаблением мышц, налаживанием  лимфодренажа лица.

По сути, самомоделирование лица проигрывает всем инвазивным методам только лишь в одном пункте – это необходимость регулярно, ежедневно заниматься. И хоть это не изнурительные тренировки и можно составить разнообразную программу, чтобы упражнения не повторялись изо дня в день и не надоедали, но все равно,  по опыту, это дается тяжелее, чем уколы раз в три или шесть месяцев.

В этой статье я привела только факты, выводы делать каждой из нас. Те же, кто еще в раздумьях, могут решиться на эксперимент длиною в один месяц – ежедневно выполнять массаж и упражнения. Я точно знаю, если выдержать условие  регулярности занятий, то  в результате вопрос об инъекциях  отпадет вопрос об инъекциях сам собой, потому что результат занятий будет на лицо!

Информацию по индивидуальным консультациям и диагностике лица можно прочитать по этому адресу: http://face-balance.ru/face-test/

С заботой о Вашем лице,

Алла Багрина

В статье использована информация с plastgid.ru

Как убрать «гусиные лапки»?

izbavitcya_ot_gysini_lapok

«Гусиные лапки» — или мелкие морщины, идущие от внешнего угла глаза к вискам и к щекам – первое, на что начинают жаловаться женщины даже в самом юном возрасте. Они первые начинают «мять»  гладкую ткань лица, начиная уже с 20 лет.Почему они появляются так рано? С этим мы разберемся в этой статье.

Мы улыбаемся в день миллион раз, или даже больше. Наша мимика так устроена, что при улыбке, глаза прищуриваются за счет сокращения круговых мышц и на коже образуются мелкие веероподобные складочки у внешнего угла глаза.
Когда мы перестаем улыбаться – мышца расслабляется и складочки вновь разглаживаются. А теперь представьте лист бумаги, который складывают и расправляют 1000 , 100000 и миллион раз! Что будет на месте сгиба? –Правильно, довольно заметный след от складки. Так и с этими морщинами смеха – в юности, когда мышцы лица еще не спазмированны и кожа напитана коктейлем молодости — следы от складок не видны на коже. К 35-ти годам эти морщинки уже закрепляются на лице и в дальнейшем с годами углубляются или удлиняются за счет напряжения височной мышцы и постепенного уменьшения объема черепа.
Таким образом, получается, что совсем убрать «гусиные лапки», не используя инвазивные методы, нельзя – так же как нельзя разгладить многократно смятую бумагу, но сделать их менее глубокими и менее заметными можно, выполняя специальные упражнения.
Одно из наиболее доступных и достаточно эффективных упражнений – это движение пальцами обеих рук (указательным, средним и безымянным) от височной ямки одновременно вверх и вниз (10 раз) и к затылку (10 раз). Кожа при этим не растягивается, пальцы слегка надавливают на рабочий участок. Более наглядно упражнение показано на рисунке.

epa03397600 UN special envoy Angelina Jolie attends a meeting with Turkey's Deputy Prime Minister Besir Atalay in Ankara, Turkey 14 September 2012. Jolie, accompanied by UN High Commissioner for Refugees Antonia Guterres, is in Ankara for meeting Turkish politics after she met with some of the 12,000 Syrian refugees at Oncupinar camp in southeastern Kilis city on 13 September. EPA/UMIT BEKTAS/REUTERS POOL

С заботой о Вашем лице,

Алла Багрина

Лицо руками трогать можно!

лепесток

В этой статье речь пойдет о мануальных  (ручных) техниках работы с лицом.

Когда на курсах по гимнастике для лица я предлагаю участницам помять свое лицо руками, я часто вижу на их лицах вопрос: «А разве можно?».

Это табу идет из детского и подросткового возраста, когда наши мамы говорили нам не трогать лицо грязными руками. Конечно, никто не бежал мыть руки, чтобы потом потрогать лицо – так в нас и закрепился этот запрет, позднее переросший в страхи что-нибудь себе растянуть.

Можно возразить, что наоборот,  свое лицо  женщины очень часто трогают руками, но почти всегда это делается через посредников – кремы, маски, массажеры и так далее. Пожалуй,  только косметологам мы доверяем непосредственно к нему прикоснуться.  В то время как лучшие целители для нашего лица – мы сами, а вернее, наши руки.

А это  значит, что  лицо руками трогать можно и лучше это делать как можно чаще, чистыми руками, разумеется.

Итак, с чего можно начать изучение своего лица. Для начала, давайте протестируем овал лица. Для этого захватим указательным и средним пальцами обеих рук складку толщиной 1-1,5 см вдоль линии челюсти. В эту складку должна попасть не только кожа, но и подкожно-жировая ткань и мышцы.

Далее пройдем обеими руками, разминая ткани по всему овалу лица, начиная от подбородка поочередно в сторону левого и правого углов челюсти.  Если вы внимательно отнесетесь к этой процедуре, то сможете заметить, что не все участки на нижней челюсти одинаково поддаются для разминания. Какие-то участки как-будто приклеены к кости и их не удается даже взять в зажим.

Отметьте эти места, как требующие дополнительной работы – так как именно здесь мышцы максимально напряжены. Возможно, именно в таких местах манипуляции руками будут болезненные. Специально не массируйте через боль. Постарайтесь деликатно разминать этот участок пальцами, делая круговые движения, слегка потряхивая и растягивая складку в разные стороны.

Такой массаж «трудных мест» вызовет дополнительный приток крови и размягчит ткани, так как зажатая мышца не получала питательных веществ и поэтому  «приклеилась» к кости. Со временем, регулярно массируя край нижней челюсти, вы получите ровно очерченный, подтянутый овал лица. А значит, визуально станете моложе!

С любовью к Вашему лицу,

Алла Багрина

 

Упражнение-тест для лба

NEgQj_BaJow

Продолжая тему складок на лбу, предлагаю вам выполнить несложное упражнение-тест.

Для этого утром, когда вы делаете макияж перед зеркалом  нужно взять в руки тушь для ресниц и начать красить ресницы так, как вы делаете это обычно каждый день и при этом посмотреть в зеркало на состояние своего лба.
Проверьте – сморщен ли он у вас во время нанесения туши? Есть ли складки над бровями? Если да – теперь у вас есть хороший повод для сознательной тренировки расслабления мышцы лба.

Красить ресницы, не поднимая высоко брови, и тем самым, не вызывая появление складок на лбу, возможно.

Для этого встаньте перед зеркалом, положите над бровями указательные пальцы, хорошо зафиксируйте их и пробуйте при этом широко раскрыть глаза. Наверное, вы почувствуете как брови «ползут» вверх, но встречают сопротивление пальцев. Выполняйте это упражнение несколько раз до того момента, когда при широко раскрытых глазах ваши брови будут оставаться на своем месте.

Когда вы уже достаточно потренировались с пальцами, самое время попробовать накрасить ресницы, контролируя свой лоб.

В итоге вы получаете длинные красивые ресницы и гладкий, безмятежный лоб!

С заботой о вашем лице, Алла Багрина

Самые популярные морщины

1219283169_faces_41

Конечно, рейтинга морщин не существует, но все же, среди них есть самые «популярные» — те, которые есть на лице у большинства людей и появляются они там в самую первую очередь.

Речь идет о морщинах на лбу. У кого-то ярче выражены горизонтальные морщины, у кого-то вертикальные, расположенные между бровей. Их локализация на лбу, в первую очередь, зависит от мимических паттернов или привычек в мимике.

Кто-то бессознательно чаще хмурит брови, когда разговаривает, читает, решает проблемы, злится и т.п. А кто-то поднимает брови вверх и морщит лоб, выполняя те же самые действия. Конечно, чаще всего на лбу есть и те и другие морщины, но один вид из них выражен, как правило, ярче.

Это совсем не значит, что теперь не нужно никак выражать свои эмоции и состояния, нет. Речь об осознанном контроле за мимикой лица. Постараться просто приучить ловить себя на состоянии лба в момент того или иного действия или эмоционального состояния.

По началу это будет нелегко, но позже обязательно станет полезной привычкой, когда вы эмоционально поговорив по телефону или выразив свой протест или возмущение, расслабите напряженные мышцы лба, и морщинки в этот момент расправятся и не будут закрепляться на коже еще глубже.

Для расслабления достаточно провести ладонью по лбу внизу вверх, и пальцами обеих рук от переносицы по бровям к вискам.

С заботой о вашем лице,  Алла Багрина

Синдром компьютерной шеи

komp

 

Выполняя диагностику состояния лица и шеи, я сталкиваюсь с тем, что у 90% (это много!) женщин голова заметно выдвинута вперед относительно туловища. Физически это выражается тем, что шея стоит под более острым углом относительно горизонтальной поверхности. Внешне это выглядит так, как будто человек хочет рассмотреть что-то поближе и тянет шею вперед, а когда увидел то, что ему нужно поставить шею на место забывает.

Чаще всего такое поведение свойственно людям, которые по много часов проводят перед компьютером. И хоть монитор находится в достаточно близком расстоянии от глаз, все равно, смотрящий в него, вытягивает шею вперед. Этот феномен уже обрел свое название «компьютерная шея».

Мне попалась интересная статья на эту тему.  Приведу основные идеи.

Чем страшны последствия компьютерной шеи?  

Биомеханические нарушения, при которых происходит смещение головы вперед, приводят к смещению центра тяжести головы и 3-4 кратной (!) перегрузке шейного отдела позвоночника.

Смещение и постоянная перегрузка позвонков приводит к грыжам диска, к сдавливанию сосудов и нервов шеи, к развитию артроза суставов позвоночника. В результате сдавливания нервных структур, боль и онемение в руке, ограничение движений в плечевом суставе – постоянные спутники такой осанки.

Выдвижение головы вперед может наблюдаться как результат ежедневного неправильного положения сидя перед компьютером или перед телевизором. Эти позиционные нарушения могут перерасти в стойкое смещение головы вперед, что влечет за собой напряжение в затылочной области — боли в шее и голове.

Эстетический дефект компьютерной шеи  — выдвижение гортани вперед и как следствие дряблость тканей шеи  в этой области.

plohaya-osanka

Как правильно сидеть за компьютером?

Монитор: Располагается высоте линии взгляда строго прямо перед сидящим. Если у компьютера низкая подставка – поставьте его на книги или коробку.

Положение тела: Тело должно быть ориентировано прямо. Наклон шеи должен быть минимальным. Голова должна быть хорошо сбалансирована (не наклонена и не запрокинута).

Стул: Должен быть с высокой спинкой и поясничным валиком. Опора для поясницы позволяет контролировать поясничный лордоз, предотвратить заваливание поясницы и, тем самым, уменьшить нагрузку на диски позвоночника. Вершина поясничного валика должна располагаться на уровне 4-5 поясничных позвонков.

Колени: Необходимо отрегулировать высоту стула так, чтобы угол сгибания в коленных суставах должен составлять от 90 до 110 градусов.

Клавиатура: Расположена так, чтобы угол сгибания в локтевом суставе был несколько больше прямого. Такое положение уменьшает напряжение в кистевом суставе и суставах кисти, а главное, уменьшает напряжение плечевого пояса. Локти не должны свисать вниз со стола.

Стопы: Ноги стоят на полу или невысокой подставочке всей ступней. Избегать подгибания ног под стул, для того чтобы избежать сдавливания подколенных сосудов.

На занятиях по гимнастике для лица я показываю упражнение для коррекции компьютерной шеи, суть которого состоит в том, что шею нужно оттягивать как можно дальше назад. Для удобства можно выставить руки, сцепленные в замок, вперед и отталкиваться от них. Побыть в таком «обратном» положении 20-30 секунд и расслабиться. Повторить упражнение 2-3 раза.

Источник: v-ugnivenko.narod.ru

Открытый урок по гимнастике для лица 1 февраля 2014

facetime- 1 февр

 

1 февраля 2014  Открытый урок-презентация еженедельных классов по гимнастике для лица FACE TIME.

Что будет на презентации?
1. Знакомство. Краткий обзор, с чем и как мы будем работать на классах;
2. Разминка для лица;
3. Упражнения на овал лица, щеки, глаза и лоб;
4. Противоотечный самомассаж лица;
5. Релаксация.
Регулярные классы по гимнастике для лица будут проводиться раз в неделю. На них Вы будете выполнять упражнения, которые помогут уменьшить морщины, подтянуть ткани лица, удлинить и сделать красивой шею, убрать отечность лица.

Кому будут полезны регулярные классы FACE TIME?

+ Тем, кто давно хотел самостоятельно улучшить состояние лица, не прибегая к дорогой косметике и процедурам;
+ Тем, кто много видел, читал про гимнастику для лица и даже делал, но эффекта не получил;
+ Тем, кому лень и скучно заниматься гимнастикой для лица дома одному;
+ Тем, кто хочет самостоятельно научиться управлять здоровьем и молодостью своего лица!

Вход на презентацию свободный только по предварительной регистрации ЗДЕСЬ.  Количество участников ограничено до 20 человек.

Для регистрации оставьте здесьhttp://vk.com/topic-60842590_28880969 свою заявку и ссылку на репост информации об этом уроке у себя на странице в любой соц. сети.

Место проведения: м. Сенная площадь. ул.  Гороховая, 32 во дворе. код на воротах *310713# . Дверь внизу между мед. центром и Прокатом костюмов. Танцевальный клуб «Риверси»

Начало в 13.00. Продолжительность 1 час.
С собой желательно иметь влажные салфетки, сменную обувь , бахилы или носочки.

Вход свободный по предварительной регистрации.

Летние дела

0_bd4dc_31201622_L

Лето неспешно катится по небосклону и вся учебная активность в городе,  кажется, замерла.  Но на самом деле, она просто трансформировалась в естественный для лета формат — встречи на природе.

Сейчас за пределами  Санкт-Петербурга  в изобилии проходят фестивали, так или иначе, касающиеся духовных и телесных методик оздоровления.  Такие учебные занятия очень приятны, легки и самое главное – естественны – знания, полученные в окружении сосен или на берегу Ладоги легко воспринимаются и усваиваются.

В моей жизни также происходит учебная активность – я продолжаю развитие проекта «Твое молодое лицо» и сейчас готовлю новую интересную программу, которая начнется этой осенью.

Немного расскажу о том, что будет нового на занятиях по самомоделированию лица.   Это курс, построенный на принципах Аюрведы – древней науки о жизни,  цель которой – достичь здоровья путем установления гармонии и равновесия, а не путем борьбы с болезнями. Я уверена, что каждый читающий эти строки, так или иначе, сталкивался с аюрведой и  это значительно облегчит наше общение на занятиях. Тем не менее, мы разберем базовые понятия аюрведы – это три доши, и как их дисбаланс оказывает влияние на состояние и здоровье нашего лица.

Новый курс будет состоять из трех последовательных занятий, на которых подробно будет рассматриваться  типичные проявления  проблем или изменений на лице (отеки, складки, морщины)  в зависимости от типа  конституции человека.

Практической реализацией полученных на курсе знаний будет составление личной программы в рамках индивидуального типа психо-физиологической конституции: подбор оптимальных приемов гимнастики  для лица, лимфодренажный самомассаж, ручное самомоделирование лица,  определение эффективных биологически активных точек и индивидуальный  образ медитации для каждой доши.

Набор в группу Мама+малыш

В конце апреля состоялся необычный тренинг «Мама-красотка» для участниц творческой мастерской «МАМА-АRТ».  Встреча проводилась в присутствии малышей, прошла динамично и эффективно, тем самым подтвердив, что формат тренинга: мама+малыш возможен!

А сейчас — хорошая новость!

Теперь вам не надо беспокоиться о том, куда деть малыша, если вам очень хочется приобщиться к занятиям по гимнастике для лица. Вы можете прийти на мастер-класс вместе с крохой,  где рядом с вами будут другие мамочки с детьми.
Я организую отдельную специальную группу с мягкими условиями.
Максимальное количество участниц в группе — 10 человек.
Занятия будут проводиться по мере формирования группы.

Записаться в группу можно здесь: http://vk.com/topic-50112320_28060027

 

Nadia Payot Философ красоты

IMG_3581 (1)

Недавнее мое открытие — личность женщины-косметолога, которая в начале ХХ века задумалась о необходимости поддержания мышц лица в тонусе и более того, предложила свою методику и косметические средства.

Я хочу рассказать о Nadia Payot — философе и исследователе красоты. Создательнице косметической линии Payot.  Про эту косметику я совсем ничего не знаю, она не рекламируется широко в наших масс-медиа. Поэтому хотелось бы услышать отзывы от тех, кто ей пользуется.

Эта талантливая  дама заслуживает нашего внимания и уважения — достаточно прочитать небольшой список ее достижений:

• Деловая женщина, открывшая один из первых в Париже и Европе институт красоты.
• Женщина – косметолог, разработавшая уникальную гимнастику для лица, расслабляющий массаж (42 движения) и технику нанесения средств по уходу за кожей.
• Женщина – врач, создавшая салонную марку PAYOT .
• Женщина – философ, провозгласившая связь между тем, что ты думаешь и тем как ты выглядишь.

Полную биографию нашей героини можно прочитать  здесь  и здесь. К слову, Надя родилась в Одессе!!!

Некоторые события ее жизни я выделю особенно:

В 1917 году в Нью-Йорке происходит одно важное событие в жизни Нади, она знакомится с Анной Павловой – знаменитой русской балериной. Тело уже немолодой балерины, благодаря постоянным тренировкам, было в прекрасной форме, тогда как лицо выдавало ее возраст. Эта разница натолкнула Надю на мысль, что для поддержания формы необходимо регулярно тренировать мышцы лица. Именно после этой встречи она окончательно решила, что использует свои медицинские знания для того, чтобы помочь женщинам раскрыть свою красоту и сохранить ее как можно дольше. Она считала, что красота идет изнутри, а значит счастливая женщина- это красивая женщина. Ее идея основывалась на том, что гармония души, тела и разума во всей полноте открывает красоту женщины, что без сомнения оценили её современники. 

“Я долгие годы заботилась о своем теле, но однажды я поняла, что нужно заботится и о своей душе. Красота – это гармония, а гармония это состояние души”

Изучая особенности строения кожи, доктор осознала всю важность стимуляции мускулатуры лица. Что и привело ее к созданию не только продуктов по уходу за кожей, но и специальной гимнастики для лица, а также методики нанесения препаратов в домашних условиях.

Надя Пайо воспитала целое поколение косметологов. В то время подобного термина не существовало, и косметологов называли “Леди Красоты”. Доктор обучала Леди Красоты не только особенностям строения кожи, но также техникам ухода и психологии клиента.

Косметологи должны были обладать проницательностью, умением чувствовать клиента, создавая для него атмосферу уюта, гармонии и доверия.

Принципы, предложенные основательницей марки актуальны и сегодня: Предлагать не только продукт, но и методику его использования; Не тестировать продукты на животных не использовать ингредиенты животного происхождения.

Пока я не нашла нигде эти самые упражнения, которые предлагала Надя, но стоит по достоинству оценить ее вклад в создание и развитие системы лицевого фитнеса.