Как убрать «гусиные лапки»?

izbavitcya_ot_gysini_lapok

«Гусиные лапки» — или мелкие морщины, идущие от внешнего угла глаза к вискам и к щекам – первое, на что начинают жаловаться женщины даже в самом юном возрасте. Они первые начинают «мять»  гладкую ткань лица, начиная уже с 20 лет.Почему они появляются так рано? С этим мы разберемся в этой статье.

Мы улыбаемся в день миллион раз, или даже больше. Наша мимика так устроена, что при улыбке, глаза прищуриваются за счет сокращения круговых мышц и на коже образуются мелкие веероподобные складочки у внешнего угла глаза.
Когда мы перестаем улыбаться – мышца расслабляется и складочки вновь разглаживаются. А теперь представьте лист бумаги, который складывают и расправляют 1000 , 100000 и миллион раз! Что будет на месте сгиба? –Правильно, довольно заметный след от складки. Так и с этими морщинами смеха – в юности, когда мышцы лица еще не спазмированны и кожа напитана коктейлем молодости — следы от складок не видны на коже. К 35-ти годам эти морщинки уже закрепляются на лице и в дальнейшем с годами углубляются или удлиняются за счет напряжения височной мышцы и постепенного уменьшения объема черепа.
Таким образом, получается, что совсем убрать «гусиные лапки», не используя инвазивные методы, нельзя – так же как нельзя разгладить многократно смятую бумагу, но сделать их менее глубокими и менее заметными можно, выполняя специальные упражнения.
Одно из наиболее доступных и достаточно эффективных упражнений – это движение пальцами обеих рук (указательным, средним и безымянным) от височной ямки одновременно вверх и вниз (10 раз) и к затылку (10 раз). Кожа при этим не растягивается, пальцы слегка надавливают на рабочий участок. Более наглядно упражнение показано на рисунке.

epa03397600 UN special envoy Angelina Jolie attends a meeting with Turkey's Deputy Prime Minister Besir Atalay in Ankara, Turkey 14 September 2012. Jolie, accompanied by UN High Commissioner for Refugees Antonia Guterres, is in Ankara for meeting Turkish politics after she met with some of the 12,000 Syrian refugees at Oncupinar camp in southeastern Kilis city on 13 September. EPA/UMIT BEKTAS/REUTERS POOL

С заботой о Вашем лице,

Алла Багрина

Лицо руками трогать можно!

лепесток

В этой статье речь пойдет о мануальных  (ручных) техниках работы с лицом.

Когда на курсах по гимнастике для лица я предлагаю участницам помять свое лицо руками, я часто вижу на их лицах вопрос: «А разве можно?».

Это табу идет из детского и подросткового возраста, когда наши мамы говорили нам не трогать лицо грязными руками. Конечно, никто не бежал мыть руки, чтобы потом потрогать лицо – так в нас и закрепился этот запрет, позднее переросший в страхи что-нибудь себе растянуть.

Можно возразить, что наоборот,  свое лицо  женщины очень часто трогают руками, но почти всегда это делается через посредников – кремы, маски, массажеры и так далее. Пожалуй,  только косметологам мы доверяем непосредственно к нему прикоснуться.  В то время как лучшие целители для нашего лица – мы сами, а вернее, наши руки.

А это  значит, что  лицо руками трогать можно и лучше это делать как можно чаще, чистыми руками, разумеется.

Итак, с чего можно начать изучение своего лица. Для начала, давайте протестируем овал лица. Для этого захватим указательным и средним пальцами обеих рук складку толщиной 1-1,5 см вдоль линии челюсти. В эту складку должна попасть не только кожа, но и подкожно-жировая ткань и мышцы.

Далее пройдем обеими руками, разминая ткани по всему овалу лица, начиная от подбородка поочередно в сторону левого и правого углов челюсти.  Если вы внимательно отнесетесь к этой процедуре, то сможете заметить, что не все участки на нижней челюсти одинаково поддаются для разминания. Какие-то участки как-будто приклеены к кости и их не удается даже взять в зажим.

Отметьте эти места, как требующие дополнительной работы – так как именно здесь мышцы максимально напряжены. Возможно, именно в таких местах манипуляции руками будут болезненные. Специально не массируйте через боль. Постарайтесь деликатно разминать этот участок пальцами, делая круговые движения, слегка потряхивая и растягивая складку в разные стороны.

Такой массаж «трудных мест» вызовет дополнительный приток крови и размягчит ткани, так как зажатая мышца не получала питательных веществ и поэтому  «приклеилась» к кости. Со временем, регулярно массируя край нижней челюсти, вы получите ровно очерченный, подтянутый овал лица. А значит, визуально станете моложе!

С любовью к Вашему лицу,

Алла Багрина

 

Как болеть простудой с пользой для своего лица

точки для массажа

Наступил сезон вирусных заболеваний – тут и там узнаешь, что друзья или родственники «свалились» на неделю. Кому то повезло больше – он подхватил простуду, кому-то меньше – грипп. Но, впрочем, симптомы у этой парочки почти одинаковые и методы борьбы с заложенным носом тоже, в принципе, одинаковые — прогревание, промывание, ингаляции и массаж носовых пазух.

Вот именно на последних двух методах мне бы хотелось остановиться подробнее.

Хорошо известно, что скорая помощь при заложенном носе и сильном насморке – это массаж точек, расположенных у крыльев носа (см. рисунок).
Воздействие на эту зону стимулирует организм на выработку своего интерферона и других биологически активных веществ, улучшает кровоснабжение слизистой оболочки носа, гайморовых полостей. Достаточно набраться терпения и в течение одной минуты массировать эти точки параллельно круговыми движениями, как облегчение в дыхании наступит. Но мало кто знает, что стимуляция этих точек благоприятно сказывается на уменьшении носогубных складок, идущих от крыльев носа к уголкам губ.

Дело в том, что массируя указанные точки, мы стимулируем мимические мышцы, отвечающие как раз за формирование верхушки носогубной складки – мышцы поднимающие верхнюю губу и крылья носа. Эти мышцы довольно тонкие по своей структуре и постоянно используются в мимике и поэтому часто остаются напряженны. Так что, массируя при простуде эту область каждый час, мы расслабляем их, возвращая в естественную форму и тонус.

Если выполнять процедуру массажа точек около носовых пазух регулярно на протяжении всей недели недомогания, то после болезни можно явно заметить как верхняя область носогубной складки разгладилась, стала мягче.

Второй незаменимый помощник при простуде – ингаляции. Самые доступные и распространенные делаются при помощи теплого покрывала и кастрюли с паром Более продвинутые — с помощью специальных паровых ингаляторов. И именно здесь кроется второй плюс для нашего лица. Дело в том, что горячий пар обладает благотворным и очищающим действием на кожу лица. Тепло заставляет поры кожи раскрыться, и влажный пар проникает в ее глубокие слои, недоступные для воды при обычном умывании. Пар стимулирующе воздействует на сосудистую систему лица, усиливает кровообращение и потоотделение, кожа очищается от пыли, мертвых клеток, выделений сальных и потовых желез.

А если еще ингаляция проводится с применением отвара целебных трав или эфирных масел, то лечебные свойства растений проникают в кожу и питают ее.

Да, возможно, из-за общего пониженного жизненного тонуса и усталости от болезни Вы не будете пристально рассматривать себя в зеркале на предмет улучшения тургора кожи и ее внешнего вида, но, поверьте, за эту теплую процедуру кожа скажет Вам большое спасибо.

Эта заметка совсем не призывает Вас болеть, но если уж простуда случилась, постараться извлечь из этого выгоду для себя, по крайней мере, увидеть положительные стороны временного недомогания и совместить процесс выздоровления с омолаживающими процедурами.

С любовью к Вам и вашему лицу,
Алла Багрина

Лимфоузлы на голове и шее

лимфоузлы1

Продолжая тему лимфатической системы организма,  в этой статье мы определимся с географией лимфатических узлов на нашем лице.

Почему нам так важно знать месторасположение лимфоузлов на голове и шее? Во-первых, это будет нашей палочкой-выручалочкой, когда нам надоест просыпаться с опухшим лицом или с отекшими глазами, даже если на ночь мы не пили жидкости. Тогда мы легкими, еле заметными движениями покажем застоявшейся жидкости  путь, куда ей нужно уйти.  Во-вторых, важно быть аккуратными в зонах, в которых расположены лимфоузлы, чтобы не повредить их во время массажа или иных манипуляций на лице.

Говоря о лимфе, уместно привести аналогию с системой канализации в доме.  Чистая вода поступает по трубам в кран, чтобы мы могли ее пить и, тем самым, питать свой организм, очищать свое тело. Роль труб  с чистой водой в организме играют артерии, несущие вместе с кровью кислород и питательные вещества тканям и органам.  Использованная вода уходит по системе канализационных труб и  далее идет  на очистительные станции.   Трубы, по которым отработанная жидкость уходит  — лимфатические сосуды.  Они несут свои стоки  сначала в маленькие промежуточные станции – региональные лимфоузлы, а  затем в главный перерабатывающий отходы завод – надключичные лимфоузлы.

Что бывает, если система канализации дома засоряется? Когда вода поступает,  а уходить ей некуда?  Происходит засор — грязная вода застаивается в емкости, начинает неприятно пахнуть, «цвести»…

На нашем лице такое засор могут вызвать либо сильные мышечные блоки, препятствующие ходу лимфы, либо неработающие лимфоузлы.  Застой лимфы вызывает отечность на лице и шее, эффект пропитанного водой лица. Так как лимфа выводит продукты метаболизма клеток и тканей, то «цветение» застоявшейся воды сразу отражается на лице —  через сеть лимфатических капилляров грязь выбрасывается на кожу в виде высыпаний, прыщей, экзем.

Картина получается отвратительная и поэтому очень ценно  делать своему лицу и шее лимфодренажный массаж, который помогает улучшить отток лишней жидкости с лица при условии, что лимфоузлы рабочие.  Если они не функционируют, то жидкость так и будет накапливаться и застаиваться.

Причиной блокировки узлов могут быть перенесенные в детстве ангины, инфекционные заболевания, травмы (сильное физическое воздействие на узлы), переохлаждение или, наоборот, перегревание. Проверить  корректную работу лимфоузлов  можно у специального врача-лимфолога. Continue reading

Роликовый массажер для лица. Полезно или ..?

 

Мне нравится, когда на мастер-классах я получаю обратную связь  от участниц — их ощущения  от  упражнений,  а также, когда мне задают вопросы, на которые интересно отвечать, еще больше углубляясь в тему омоложения лица.

На одной из встреч меня спросили о массажере для лица в виде ролика. О его пользе или вреде в случае самостоятельного применения.  На тот момент я не знала  его названия, но идея массажера была точно такая же, как у аппликатора для спины, который есть у меня дома – покрытый маленькими иголочками валик, который можно прокатывать по поверхности.

Выяснилось, что это «Валик универсальный» компании Ляпко, Украина. Не путать мезороллером и дермароллером внешне похожими.

По заверению украинских производителей их продукция не несет ивазивного воздействия, то есть  иглы валика, соприкасаясь с кожей, не повреждают ее. И за счет малого шага между иглами эффект многократного касания схож с игольчатым душем, что стимулирует кожу и обеспечивает дополнительный прилив крови и, как следствие, дает омолаживающий эффект.

Мезороллеры, в основном, используются для профессионального применения в клиниках или салонах красоты. Они могут иметь иглы разной длины, которые  кратковременно прокалывают кожу. Такая процедура часто сопровождается применением  специальных кремов и сывороток.  Основная идея состоит в том, что наш организм старается восстановить поврежденные участки в срочном порядке и бросает туда максимум своих сил и полезных веществ. Поэтому эффект от процедуры с мезороллером так часто быстро  «на лицо».

Вопрос пользе или вреде таких помощников неоднозначный и, как всегда, к нему нужно подходить разобравшись и без фанатизма. Речь шла о валике  Ляпко, который не травмирует кожу, а это уже само по себе безопасно, но в разумных масштабах. Я  бы рекомендовала пользоваться роликом Ляпко не чаще 2-3-х раз в неделю и не каждый день подряд.

Прокалывающие кожу массажеры лучше использовать еще реже — 1 раз в неделю, чтобы не навредить тканям от постоянного травмирования, которые  могут уплотниться и привести к образованию микро-рубцов.

Лично для меня лучшими массажерами по-прежнему остаются мои руки. Самые тонко чувствующие и искусные целители, которые никогда не могут причинить вред и способны  дать нашему лицу нежную заботу и уход.

Базовые масла. Какое масло выбрать для массажа кожи.

0_8510f_984b29c8_XL

На мастер-классах  по Самомоделированию лица я показываю участницам основные приемы лимфодренажного самомассажа и всегда подчеркиваю, что в домашних условиях массаж нужно выполнять на масле.  Какое масло я имею в виду?

Конечно, я говорю о базовых или растительных   или транспортных маслах, которые используются в косметологии.

Такие масла можно использовать в чистом виде для ухода за кожей, они содержат большое количество витаминов и минеральных веществ.

Наиболее ценными в этом плане будут нерафинированные растительные масла холодного отжима.

Базовые масла получают методом холодного прессования из семян, орехов, косточек плодов, зерен различных растений и деревьев. Общей чертой и основной ценностью базовых масел является большое содержание в составе полиненасыщенных жирных кислот. Масла влияют на обменные процессы в клетках, стимулируют метаболизм и регенерацию, оказывают антиоксидантное действие.

Важно иметь в виду, что для разных типов кожи подходят разные масла.  И подбор масел должен быть индивидуальным, потому что  масла отличаются плотностью, содержанием витаминов и минералов, впитываемостью и другими свойствами.
Для того чтобы подобрать масло необходимо знать свой тип кожи.

Отличный каталог растительных масел с описанием свойств находится здесь!

Специалисты рекомендуют делать миксы из нескольких базовых масел.

В таблице под катом приведены рекомендуемые масла в зависимости от типа кожи.

Continue reading