Маленькие хитрости на каждый день

фотограф Алла Колесникова

Профилактика всегда легче и приятнее, чем лечение. Хоть, мы к ней приступаем не с таким энтузиазмом и скоростью как к лечению. Но, тем не менее,  необходимо подходить осознанно к некоторым моментам в нашей повседневной жизни, которые позволят избежать  неестественных и случайных морщин. Здесь я перечислю несколько простых и доступных хитростей.

Итак, поехали:

  1. Вытираясь полотенцем,  мы не возим им из стороны в сторону, а промокаем  им лицо.
  2. Снимая косметику с лица, особенно с глаз, ведем ватным диском по массажным линиям.  На верхнем веке – от внутреннего угла глаза к внешнему, на нижнем  — наоборот.  Такие маршруты обусловлены расположением коллагеновых волокон в коже, которые желательно не деформировать.
  3. Приучить себя спать спине. Сон на боку или животе вызывает линии сна, которые в последствие превращаются в морщины. Когда  лицо прижато под весом головы к подушке, кожа сжимается в складку.  У человека всегда морщин больше на той стороне лица, шеи и декольте, на которой он больше любит спать.
  4. Когда вы в дороге, на совещании, на прогулке  и так далее, где вам не нужно много и долго говорить – упритесь серединой языка в верхнее небо и подержите напряжение  хотя бы 30 секунд – хорошая профилактика образованию второго подбородка.
  5. Научитесь зевать с широко открытыми глазами – это предотвратит появление или  углубление вертикальных морщин у бровей.
  6. Когда вы чего-то или кого-то  ждете, можно посидеть в скучающей позе – уперев локти на стол или другую поверхность,  опустите лицо на руки так, что бы ваши скулы легли    на стульчик ладони – и оставьте давление собственного веса головы. Это упражнение поднимает щеки и делает скулы по-молодому высокими.
  7. Летом всегда необходимо иметь с собой солнцезащитные очки – чтобы не углублять прищуриванием морщины в области глаз.

Очень хотелось еще написать про солнцезащитный крем для лица, что летом в солнечные деньки обязательно его наносить на лицо, но, наверное, я уже все об этом сказала в этой статье. Кому нужно – тот прислушается.

Давайте заботиться о здоровье и молодости своего лица даже в повседневности!

Как выбрать солнезащитный крем?

В самом начале летнего сезона спешу поделиться информацией о корректном выборе солнцезащитных средств для кожи, так как от этого  напрямую зависит красота и молодость нашего лица.

Это вовсе не шутка, что самый лучший солнцезащитный крем — это шляпка, одежда и зонтик.  Но ритм и реалии нашей жизни таковы, что защищаться от солнца таким образом ежедневно у нас не получается, поэтому мы вынуждены обращаться к солнцезащитной косметике.

Что нам важно знать, выходя на солнце летом?

Загар — это защитная реакция организма на атаку солнечных лучей,  в ходе которой в коже вырабатывается меланин.

Из полезных воздействий прямых солнечных лучей – это активизация  образования витамина D, необходимого организму для всасывания кальция и фосфора, отвечающих за укрепление мышц и костей и за заживление ран. Для поддержания в организме этого витамина достаточно держать открытыми на солнце руки 5-15 минут в день 2-3 раза в неделю.

Из вредных воздействий солнца на кожу – это фотостарение, то есть повреждение  кожи человека, связанное с многократным воздействием ультрафиолетового излучения.

Давайте разберемся подробнее как ультрафиолет влияет на наш организм.

Большинство вредных эффектов солнечного света приписывается ультрафиолетовой части его спектра (длины волны 100-400 нм). Солнечный ультрафиолетовый спектр разделен на несколько зон по диапазону волн:

  1. UVA лучи (320-400 нм), это лучи с наименьшей энергией, однако именно они обладают наибольшей проникающей способностью в кожу, проходя до срединных слоёв дермы, их действие вызывает долгосрочное повреждение кожи, вызывая морщины и серьезные проблемы с кожей.
  2. UVB (280-320 нм). Большая часть UVB лучей отражается озоновым слоем стратосферы, сформированным на высоте 40 км. Однако оставшаяся часть лучей проникает в эпидермис кожи человека сильно её повреждая. Эти лучи вызывают видимые и не видимые повреждения кожи, загар, солнечный ожог.
  3. UVC (100-280 нм). Лучи с самими короткими волнами и они наиболее опасны, поскольку обладают самой высокой энергией. К счастью UVC излучение полностью рассеивается озоновым слоем

Continue reading

Что такое тургор кожи?

http://www.benibana.ru/wp-content/gallery/vsyakaya-vsyachina/esq.jpg

Если Вы интересуетесь здоровьем кожи лица, то скорее всего, Вы встречали в литературе, посвященной этому вопросу,  слово «тургор».

Непривычное, труднопроизносимое, это слово, явно, из профессионального лексикона медиков, но тем не менее, оно постепенно входит в обиход. Я провела опрос среди своих друзей и знакомых и выяснила, что этот термин мало кому понятен, в основном, ответ был такой: «это что-то, связанное с кожей».

Поэтому, давайте разбираться вместе!

Если говорить понятным языком  тургор — это  эластичность, наполненность, упругость кожи, ее сопротивляемость механическим воздействиям (оттягиванию, надавливанию).
Если захватить двумя пальцами любой участок кожи на теле, подержать 2 секунды и отпустить – можно наблюдать с какой скоростью кожа расправляется, если быстро и бесследно– тургор в хорошем состоянии, если нет – то это сигнал о том, что есть проблемы. Кожа со слабым тургуром — истонченная, обвисающая, сухая, ее легко оттянуть и она не скоро расправляется, сохраняя следы от пальцев.

Давайте заглянем во внутреннюю лабораторию нашего организма,  какие скрытые от глаза процессы влияют на упругое и молодое состояние кожи?
Важный момент заключается в том, что тургор кожи женщины зависит от гормона эстрогена. Эстроген регулирует деятельность специальных клеток кожи — фибробластов, которые ответственны за выработку коллагена, эластина и гиалурона. Если эти составляющие в норме кожа достаточно плотная, содержит достаточно влаги и выглядит молодой и здоровой.  Гормональная система женщины постоянно колеблется в сторону минимума или максимума в разные периоды жизни и  наша задача ее сбалансировать, привести к гармонии естественными, не медикаментозными способами.

Самая явная причина снижения тургора – это обезвоживание организма и кожи в частности. Мало кто знает, но кожа теряет в сутки около поллитра воды! Находясь большее время суток в помещении с отопительными приборами,  кондиционерами и другими электроприборами, кожа незамедлительно теряет влагу и сохнет. Поэтому, необходимо постоянно сохранять ее в увлажненном состоянии.

Эту важную роль – сохранение воды в кожных покровах  играет гиалуроновая кислота, которая является естественным компонентом кожи и участвует в процессах ее регенерации. Являясь природным гелеобразователем, гиалуроновая кислота связывает воду в межклеточных пространствах, повышая тем самым сопротивление тканей сжатию. Гиалуроновая кислота участвует в транспортировке и распределении воды в тканях, стимулирует синтез коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи.

Потеря кожей гиалуроновой кислоты  может ускориться под влиянием неблагоприятных факторов: загрязнений окружающей среды, низкого качества воды, курения, частого употребления в пищу консервантов, стрессов. Особенно разрушительно действие ультрафиолета. При чрезмерном воздействии на кожу ультрафиолета происходит её воспаление (солнечный ожог), при этом в клетках дермы прекращается синтез гиалуроновой кислоты и увеличивается скорость её распада.

Биологи выяснили, что уменьшение выработки гиалуроновой кислоты в организме человека начинается с 25 лет, поэтому, нам нужно  взять питание нашей кожи в свои руки, чтобы максимально продлить ее молодость и сияющий вид.

Как это сделать? Continue reading

Диагностика состояния организма по лицу

diagnostika

Наше лицо — наш большой помощник. Хорошо известно, что стопы, ушные раковины, руки содержат точки, напрямую связанные с внутренними органами. Так вот лицо — это зеркало возможных проблем внутри организма.

Опытный врач или целитель способен многое определить, как по цвету лица и его влажности, так и по глубине морщин и их расположению, а так же по сосудистому рисунку. Если во внутренних органах появляются нарушения, то на коже лица, в местах которые соответствуют тем или иным органам, не редко появляется сыпь. Как пример: если возникают проблемы или с почками, или с кишечником, то кожа начинает исполнять дополнительную функцию, а именно, вывод шлаков из организма. В таком случае возможно появление акне и комедонов. Определенная область лица «отвечает» за функционирование конкретного внутреннего органа.

Ниже дан краткий обзор возможных сигналов лица о неполадках в организме:

Щеки — показатель состояния легких. Кончик носа — показатель состояния сердца. Ноздри — показатель состояния бронхов. Средняя часть носа — показатель состояния желудка. Верхняя часть носа — показатель состояния поджелудочной железы. Глаза — показатель состояния у мужчин — почек, у женщин — яичников и почек. Глаз левый — показатель состояния селезенки и поджелудочной железы. Глаз правый — показатель состояния желчного пузыря и печени. Межбровная область — показатель состояния печени. Виски — показатель состояния селезенки.

Лоб в целом — показатель состояния тонкого кишечника. Периферическая область лба — показатель состояния толстого кишечника. Лоб (его верхняя часть) — показатель состояния мочевого пузыря. Рот — показатель состояния пищеварительного тракта. Губа верхняя — показатель состояния желудка. Губа нижняя (внутренняя часть) — показатель состояния тонкого кишечника. Губа нижняя (периферическая часть) — показатель состояния толстого кишечника. Уголки губ — показатель состояния двенадцатиперстной кишки. Continue reading